Autogenes Training
| Autogenes Training ist eine meditative Technik zu Entspannung des Geistes
und des Körpers.
Die Übungen dienen außerdem dazu sich von negativen Denkmustern zu befreien, um die eigene Lebensqualität und die Produktivität des eigenen Geistes zu steigern. Das Training an sich findet meisten in Gruppen aber auch in Einzelkursen statt. Dabei werden bestimmte Atem- und Bewegungstechniken wie auch im Buddhismus praktiziert, die dazu dienen sollen die Muskulatur vollkommen zu entspannen. Wenn dieser Zustand erreicht wurde geht man in den nächsten Schritt über, der dazu dienen soll sich von Ängsten und negativen Denkmustern zu lösen. |
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Hierbei werden bestimmte suggestive Techniken angewendet, die damit arbeiten festgefahrene negative Denkmuster zu überlagern. Dies gilt als wissenschaftlich erwiesen und kann auch als eine Umprogramierung des Geistes bezeichnet werden. Die Anwendung funktioniert bei jedem Menschen gleich und kann nahezu in jedem Lebensbereich hilfreich sein. Deswegen finden sich unter den Menschen, die autogenes Training nutzen, die unterschiedlichsten Personen. Hierzu zählen neben vielen Anderen z. B. Suchtkranke, Manager und Raucher, aber auch Personen, die ihre physischen und mentalen Fähigkeiten steigern wollen wie z. B. Hochleistungssportler. |
